Hacer ejercicio y moverse más
Las investigaciones han demostrado que el ejercicio ayuda a reducir la fatiga. Sé que dije que evites hacer demasiado cuando estés fatigado, pero el ejercicio no tiene que ser montar en la bicicleta estática durante 30 minutos o correr un maratón. El ejercicio puede simplemente estar moviendo su cuerpo un poco más de lo que normalmente hace de otra manera. Participar en actividad física (no importa cuán pequeño sea) puede ayudar a aumentar su nivel de energía. Pero siempre hable primero con su médico o fisioterapeuta para ver qué opciones de ejercicio podrían ser las mejores para usted.
Usar herramientas y tecnología de asistencia
Los dispositivos de asistencia para personas con EM incluyen más que basones y scooters. Hay una serie de dispositivos que le ayudan a conservar la energía y la fuerza física con las tareas diarias: sillas de ducha, utensilios de cocina de mango ancho, dirección asistida o controles manuales del vehículo, abridores automáticos de frascos, cestas con ruedas, sillas y escritorios ergonómicos, tecnología de voz a texto, aspiradoras de mango largo, escobas o sartenes de polvo, y herramientas de vestir como cuernos de zapatos de mango largo, ayudante de botones , o dispositivos de calcetín.